Προϊόντα
Δωρεάν μεταφορικά από 30€ και άνω!
MENU
Ελ
  • -10%
ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΛΙΣΤΑΠροϊόντα

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ

Κωδ.: 9789606531477

Εταιρεία/Εκδόσεις: Διόπτρα

Διόπτρα
Τιμή Εκδότη 7,70 €
Τιμή Web 6,93 €
Αγοράστε το και κερδίστε: 13,86 πόντους
Υπερμειωμένο ΦΠΑ αγαθών και υπηρεσιών 6,00 %

Εξαντλημένο

Το προϊόν είναι προσωρινά μη διαθέσιμο και δεν μπορεί να προστεθεί στο καλάθι σας.
Not available product
Ήδη στο καλάθι
Οι τιμές περιλαμβάνουν ΦΠΑ
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ
Κωδ.:
Εταιρεία/Εκδόσεις: Διόπτρα
7,70 €
6,93 €
  • Περιγραφή
  • Περιγραφή
    Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ. Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως: • Τήρηση ημερολογίου ύπνου. • Καθορισμός καθημερινών στόχων. • Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου. • Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων. • Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.

Θα σας ενδιέφεραν επίσης

  • Ήδη στο καλάθι
    1,2,3 ΕΤΟΙΜΟ! ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ  Δραστηριοτήτων - Κατασκευών
    Διαθέσιμο
    Τιμή Εκδότη 3,70 €
    Τιμή Web 3,33 €
  • Ήδη στο καλάθι
    1,2,3 - ΒΙΒΛΙΟ ΑΦΗΣ ΚΑΙ ΓΝΩΣΗΣ  Δραστηριοτήτων - Κατασκευών
    Διαθέσιμο
    Τιμή Εκδότη 10,00 €
    Τιμή Web 9,00 €
  • Ήδη στο καλάθι
    1,2,3 - ΒΙΒΛΙΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ ΜΕ ΑΥΤΟΚΟΛΛΗΤΑ  Δραστηριοτήτων - Κατασκευών
    Διαθέσιμο
    Τιμή Εκδότη 3,98 €
    Τιμή Web 3,58 €
  • Ήδη στο καλάθι
    ...ΕΡΩΤΑΣ!  Γενικού Ενδιαφέροντος
    Διαθέσιμο
    Τιμή Εκδότη 8,66 €
    Τιμή Web 7,79 €
  • Not Available
    Ήδη στο καλάθι
    1, 2, 3, ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ!  Δραστηριοτήτων - Κατασκευών
    Εξαντλημένο
    Τιμή Εκδότη 9,90 €
    Τιμή Web 8,91 €